Предлагается исследование «Почувствуй себя героем фильма» с целью найти и примерить на себя качества и черты характера любимого персонажа. Результатом может быть открытие новых ресурсов, которые можно использовать в повседневной жизни. Автор дает пример своей любимой героини Джулии Ормонд из фильма «Сабрина».
# Психология
В статье рассказывается о практике холотропного дыхания, ее пользе и важности проведения только под руководством дипломированного психолога. Также автор предлагает упражнение по дыханию через трудные чувства, которое можно делать самостоятельно.
Статья рассказывает о том, как выбрать психолога/коуча и что ожидать от взаимодействия с ним. Важно выбирать специалиста, с которым вам комфортно, и узнать о его образовании и опыте. Также стоит понимать, что быстрых изменений не будет, и необходимо время для построения доверия. Важно быть терпеливым и внимательным к себе, так как изменения могут вызывать сопротивление. Статья также говорит о том, что в ходе терапии мы часто работаем с ситуациями из детства и возникают чувства к близким людям.
Работа с коучем может помочь в решении личных проблем, повышении эффективности в работе и достижении целей. Современный коучинг сочетает психологическую работу с травмами и убеждениями прошлого и движение к цели в будущем. Примеры из практики показывают, что налаживание личной жизни может стать основной целью для обретения гармонии и баланса в жизни, а компромисс с семьей может помочь в карьерном росте. Работа с коучем может помочь в проработке личных границ и повышении эффективности в работе и личной жизни.
Коучинг - это не только достижение конкретной цели, но и работа с прошлыми травмами, убеждениями и блоками, а также поиск решения сложившейся проблемы. Трансформационный коуч помогает человеку найти занозы и извлечь их безопасно, а также может выступать ментором в определенных вопросах. В коучинге и психологии не дают советы, но помогают человеку сделать наилучший для себя выбор.